三色くるくる巻き
材料（4人分）
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12枚
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レタス
4枚
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ロースハム
4枚
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焼きのり
1枚
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かに風味かまぼこ
4本
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ピック
12本
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
レタスは洗ってラップに包み、電子レンジ（600W）で1分半加熱し、水にとって冷ます。
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2
ハムにスライスチーズを重ね、くるくると巻き、3等分の輪切りにする。
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3
のりは4等分に切って、スライスチーズを1枚ずつ重ね、2）と同様に巻いて切る。
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4
1）を1枚ずつスライスチーズの大きさに合わせてたたみ、スライスチーズを重ね、かに風味かまぼこを芯にして2）と同様に巻いて切る。
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5
2）、3）、4）をピックにさす。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 209kcal
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- たんぱく質
- 15.0g
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- カルシウム
- 302mg
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- 食塩相当量
- 2.1g
上記は、1人分です。
使用した商品
チーズは要冷蔵品です。野外への持ち運びの際には、保冷剤等を必ずご使用下さい