牛乳をもっと飲んで!もっと食べよう!
牛乳は牛さんからの命の恵。
カルシウムやたんぱく質といった栄養がたくさん含まれています。
牛乳をお料理に使うとコクが出ておいしさも栄養価もアップします。
和風・洋風・中華からデザートまで。牛乳を使ったレシピをたっぷりご紹介!
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材料3つ!ミルクプリン
30分以上
143kcal
128mg
カラメルソースの代わりに、ミルクシロップをかけていただきます!
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ミルクジャム
25分
652kcal
454mg
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フライパンひとつで簡単!ミルクパスタ
15分
616kcal
318mg
スパゲッティは別茹でしないので、お手軽に作れます! -
白い麻婆豆腐
15分
334kcal
304mg
牛乳を使ったマイルドな味わい。 -
フルーツ映えるミルク寒天
30分以上
188kcal
167mg
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ツナトマトのミルクそうめん
15分
516kcal
125mg
めんつゆ+牛乳で減塩&まろやか!
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牛肉のソテーきのこソース
30分
428kcal
132mg
クリーミーなきのこソースでより美味に!
クリーミーなきのこのソースでより美味に! -
飲むチーズケーキ
5分
168kcal
79mg
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1/2日分の野菜が摂れる ホワイトスープカレー
30分
681kcal
239mg
1/2日分の野菜が摂れるスープカレー -
小松菜の冷製スープ
5分
133kcal
243mg
学校給食の定番、牛乳と小松菜。
成長期に大切な栄養をたくさん含む2つの食材で、手軽に冷製スープを作ります!電子レンジで作れます! -
簡単ホワイトソースの作り方
5分
313kcal
231mg
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高野豆腐のミルク卵とじ
20分
229kcal
329mg
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マカロニチーズ
10分
407kcal
436mg
鍋ひとつで簡単!電子レンジでも作れる!
電子レンジだけでもできます!
ハンバーグなどの肉料理の付け合わせとしても、おすすめです! -
オクラとかぼちゃのミルクスープ
15分
199kcal
201mg
火を使わずに氷で冷やす、新スタイル冷しスープ。
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ミルクラーメン
10分
635kcal
495mg
ミルクのこくで減塩!
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「さけるチーズ」がのび~るミルクリゾット
5分
401kcal
261mg
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ごまミルクアイス
30分
222kcal
335mg
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鮭のチーズソースパスタ
15分
756kcal
645mg
フライパンひとつでできる!
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みかんのラッシー
5分
162kcal
169mg
みかんのつぶつぶがおいしい簡単ドリンク
みかんのつぶつぶがおいしい簡単ドリンク -
牛乳わらびもち
10分
216kcal
152mg
もちもちの口あたり