しょっパフェ 2種
材料(2種類各4人分)
-
【「6Pチーズ」のしょっパフェ】
6個
生ハム
8枚
ミニトマト
4個
パプリカ(黄)
40g
リーフレタス
2枚
ミックスビーンズ
大さじ6
イタリアンドレッシング
大さじ2
大さじ8
マヨネーズ
適量
-
【「さけるチーズ」のしょっパフェ】
まぐろ赤身
160g
アボカド
1個
きゅうり
1本
かいわれ大根
適宜
レモン(薄切り)
2枚
大さじ6
和風ドレッシング
大さじ2
塩
少々
作り方
-
1
【「6Pチーズ」のしょっパフェ】
ミックスビーンズはドレッシングとあえる。6Pチーズは縦半分に切る。パプリカは細切りにする。ミニトマトは半分に切る。 -
2
グラスにミックスビーンズを入れ、カッテージチーズをのせ、マヨネーズをしぼる。
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3
リーフレタス、生ハム、チーズ、ミニトマト、パプリカをのせる。
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4
【「さけるチーズ」のしょっパフェ】
きゅうりは角切りにして塩をふる。「さけるチーズ」はさく。まぐろは角切りにして和風ドレッシングとあえる。アボカドは薄切りにする。レモンは4つに切る。 -
5
グラスにきゅうりを入れ、クリームチーズをのせる。
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6
アボカド、まぐろ、「さけるチーズ」をのせ、お好みでかいわれ大根、レモンを添える。
-
- 調理時間
- 30分以上
-
- エネルギー
- 222kcal
-
- たんぱく質
- 14.7g
-
- カルシウム
- 176mg
-
- 食塩相当量
- 1.8g
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