雪印メグミルクのお料理レシピ

しょっパフェ 2種

材料(2種類各4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    【「6Pチーズ」のしょっパフェ】
    ミックスビーンズはドレッシングとあえる。6Pチーズは縦半分に切る。パプリカは細切りにする。ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    グラスにミックスビーンズを入れ、カッテージチーズをのせ、マヨネーズをしぼる。

  3. 3

    リーフレタス、生ハム、チーズ、ミニトマト、パプリカをのせる。

  4. 4

    【「さけるチーズ」のしょっパフェ】
    きゅうりは角切りにして塩をふる。「さけるチーズ」はさく。まぐろは角切りにして和風ドレッシングとあえる。アボカドは薄切りにする。レモンは4つに切る。

  5. 5

    グラスにきゅうりを入れ、クリームチーズをのせる。

  6. 6

    アボカド、まぐろ、「さけるチーズ」をのせ、お好みでかいわれ大根、レモンを添える。

【「さけるチーズ」のしょっパフェ】の1人分の栄養価は
エネルギー:254kcal
たんぱく質:16.3g
カルシウム:1.2mg
食塩相当量:0.8g


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  • 調理時間
    30分以上
  • エネルギー
    222kcal
  • たんぱく質
    14.7g
  • カルシウム
    176mg
  • 食塩相当量
    1.8g

上記は、「6Pチーズ」のしょっパフェ 1人分です。

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