チーズばくだん
材料(2人分)
-
大さじ2
-
【A】
まぐろの刺身(小さくぶつ切り)
100g
ひきわり納豆
1パック
たくあんの漬物(5mm角切り)
適量
オクラ(茹でて小口切り)
2本
しその葉(せん切り)
2枚
-
しょうゆ
大さじ1
-
焼きのり(巻きやすい大きさ)
適量
作り方
-
1
器の真ん中にチーズ、まわりに【A】を彩りよく盛りつける。
-
2
しょうゆをかけてよく混ぜ合わせ、焼きのりに巻いて食べる。
-
- 調理時間
- 10分
-
- エネルギー
- 124kcal
-
- たんぱく質
- 19.5g
-
- カルシウム
- 55mg
-
- 食塩相当量
- 1.8g
使用した商品
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