夏野菜のチーズソースパスタ

材料(2人分)
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								300ml 
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								スパゲッティ 160g 
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								ツナ缶詰(油漬け) 1缶(70g) 
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								かぼちゃ 正味100g 
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								ズッキーニ 1/2本(80g) 
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								パプリカ(赤) 1/3個(50g) 
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								しめじ 50g 
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								オリーブ油 適量 
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								塩・こしょう 各少々 
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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								1 スパゲッティは袋の表示通りに茹でる。 
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								2 かぼちゃ、ズッキーニ、パプリカはひと口大に切る。しめじは小房に分ける。 
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								3 フライパンにオリーブ油を熱し、かぼちゃを炒め、火が通ったらしめじ、ズッキーニ、パプリカを加え軽く塩をふる。 
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								4 3)にツナと牛乳を入れ、温まったらスライスチーズをちぎりながら加えて溶かす。 
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								5 湯をきった1)を4)に入れてからめ、塩、こしょうで味をととのえる。 
 器に盛り、粉チーズをかける。
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								- 調理時間
- 15分
 
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								- エネルギー
- 735kcal
 
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								- たんぱく質
- 31.1g
 
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								- カルシウム
- 419mg
 
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								- 食塩相当量
- 2.0g
 
上記は、1人分です。


























牛乳+青いパックのスライスチーズで簡単チーズソース!