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一品で1/2日分以上の野菜(190g)が摂れる!

野菜たっぷり チーズ仕立ての白いビーフストロガノフ

  • 調理時間

    15

  • エネルギー

    763kcal

  • たんぱく質

    25.3g

  • カルシウム

    289mg

  • 食塩相当量

    1.9g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    牛肉は食べやすく切り、熱湯にさっとくぐらせておく。
    白菜はざく切り、たまねぎ、れんこん、にんじん、マッシュルームは薄切りにする。
  2. 2
    鍋にバターを溶かし、たまねぎ、れんこん、マッシュルームを中火で炒める。
  3. 3
    白菜、にんじんを入れ、しんなりしたら、牛肉と顆粒スープの素を加えて炒める。
  4. 4
    「特濃」(または「雪印メグミルク牛乳」)を加えて3分ほど煮る。
    「スライスチーズ」を加えて溶かし、塩、黒こしょうで味をととのえ【A】でとろみをつける。
  5. 5
    お好みで、ごはんにドライパセリを混ぜ、皿に盛り、4)をかける。
濃くておいしい乳飲料「特濃」にチーズを加えて風味をプラス!白く仕立てたビーフストロガノフです。
牛肉は熱湯にさっとくぐらせて使うと、あくが抜けてより白く仕上がります。

※健康日本21(第二次)では、1日の野菜の摂取目標量を350gとしています。
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