手作りフローズンヨーグルト
材料(4人分)
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400g
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100ml
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100ml
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バナナ
1本(正味100g)
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大さじ5
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砂糖
20g
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ブルーベリー、いちご、パインアップル、キウイフルーツなどお好みのフルーツ
各適量
作り方
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1
ざるにキッチンペーパーをしいてヨーグルトを入れ、冷蔵庫で15分ほど水切りしておく。
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2
ポリ袋にバナナを入れてつぶし、フルーツ以外の材料と1)を入れてよくもんで混ぜる。2~3時間冷凍庫で冷やしかためる。取り出して空気を含ませるように混ぜる。
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3
食べやすい大きさに切ったフルーツを加えて、もう1~2時間ほど冷やしかためる。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 325kcal
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- たんぱく質
- 7.3g
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- カルシウム
- 233mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
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ヨーグルトとフルーツで作るおいしいフローズンデザートです