雪印メグミルクのお料理レシピ

アサリのニラ玉チーズ炒り煮

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    にらは4㎝の長さに切る。パプリカは長さを揃えて細切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、1)とあさりを入れて軽く火を通す。

  3. 3

    2)にだしの素を加え、さっと炒める。

  4. 4

    溶き卵にとろけるスライスを粗くちぎって混ぜ合わせ、③に加える。ひと煮立ちしたら火を止め、器に盛り付ける。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    116kcal
  • たんぱく質
    10.3g
  • カルシウム
    110mg
  • 食塩相当量
    0.9g

上記は、1人分です。

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