雪印メグミルクのお料理レシピ

さばのシチリア風

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    さば缶詰は身を取り出しておく。
    【A】は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    レモンは1/2個をイチョウ切りにし、残りはしぼっておく。

  3. 3

    耐熱皿にオリーブ油をひき、さばをのせ、こしょう、オレガノ、イチョウ切りのレモン、【A】をのせる。
    さらにお好みでカッテージチーズをのせる。

  4. 4

    オーブントースターでこんがりとなるまで焼き、レモン汁をかける。

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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    296kcal
  • たんぱく質
    23.5g
  • カルシウム
    310mg
  • 食塩相当量
    1.2g

上記は、1人分です。

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