• ミートボール（市販品）

  12個

• 小たまねぎ

  8個

• マッシュルーム

  8個

• ブロッコリー

  1/2株

• カリフラワー

  1/3株

• ミニトマト

  8個

• うずらの卵（水煮）

  8個

• 豚肉（しゃぶしゃぶ用）

  8枚

• 雪印北海道100 さけるチーズ プレーン

  2本

• バターのような マーガリン

  大さじ3

• 薄力粉

  大さじ2

• カレー粉

  大さじ2

• おいしい雪印メグミルク牛乳

  1000ml

• 固形スープの素

  1個

• 雪印北海道100 粉チーズ芳醇

  大さじ4

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   小たまねぎは皮をむき、電子レンジ（600w）で4分ほど加熱する。
   マッシュルームは石づきをのぞく。ブロッコリー、カリフラワーは小房に分けて、電子レンジ（600w）で2分ほど加熱する。

2. 2

   豚肉を広げて、4等分にしたさけるチーズをのせ、縦長に巻く。

3. 3

   鍋にマーガリンを溶かし、薄力粉とカレー粉を入れて炒め、牛乳を少しずつ加えながら溶きのばす。小たまねぎとマッシュルーム、うずらの卵、固形スープの素を加えて3～4分煮て、2）と残りの具材を加え、粉チーズを入れて味をととのえる。
   
   ※マーガリン、薄力粉、カレー粉、牛乳（1000ml）を市販のカレー鍋つゆ（1パック　425g）にし、仕上げに牛乳を200ml加えると、お手軽にできます。