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おばけのパンケーキ

  • 調理時間

    30

  • エネルギー

    474kcal

  • たんぱく質

    12.5g

  • カルシウム

    172mg

  • 食塩相当量

    0.9g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    紙を、おばけや星型に切り抜いておく。
  2. 2
    かぼちゃは種と皮を取ってラップに包み、電子レンジ(600w)で3~4分加熱し、ラップに包んだままタオルなどではさんでつぶし、あら熱をとる。
  3. 3
    ボウルに【A】を入れて、かぼちゃとヨーグルトを加えて混ぜる。
  4. 4
    ホットケーキミックスを加えて、泡だて器でよく混ぜる。
  5. 5
    ホットプレート(またはフライパン)を弱火で温め、サラダ油を薄く敷き、生地をお玉1杯分すくって円形に流す。表面にぶつぶつと穴が開いてきたら裏返し、弱火で1分半ほど焼く。これを8枚焼く。
  6. 6
    器に盛り、1)の紙をのせ、茶こしにココアを入れ、上からふりかけそっと紙を外す。お好みではちみつをかけていただく。
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