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豚しゃぶとほうれんそうのチーズごま和え

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    186kcal

  • たんぱく質

    13.3g

  • カルシウム

    93mg

  • 食塩相当量

    0.7g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • 【A】
    雪印北海道100 粉チーズ芳醇
    大さじ4
    練りごま
    大さじ3
    砂糖
    小さじ2
    しょうゆ
    小さじ1
    小さじ2
    だし汁
    大さじ1と1/2
  • 豚薄切り肉
    200g
  • ほうれんそう
    1束(200g)
  • 適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    豚肉は食べやすい大きさに切り、熱湯でゆで冷水にとって水気をきっておく。
  2. 2
    ほうれんそうは塩を加えた熱湯でさっとゆで、冷水にとり水気をきって3cmの長さに切る。
  3. 3
    【A】を合わせ、1)、2)と和えてさらに粉チーズ(分量外)をふる。
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