• 【A】

  ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ

  100ｇ

  塩

  小さじ1/4

  粗びき黒こしょう

  少々

  オリーブ油

  小さじ1

• オートミール

  30ｇ

• 水

  60ml

• きゅうり

  1/2本

• トマト

  1個

• ゆで卵

  1個

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   耐熱容器にオートミールを入れ、水を上から回しかけるようにして加える。
   電子レンジ（600W）で1～1分半加熱し、軽く混ぜてほぐし、冷ましておく。

2. 2

   きゅうり、トマト、ゆで卵はサイズをそろえてサイコロ状に切る
   

3. 3

   皿に1）、2）を並べ、混ぜ合わせた【A】をかける。