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「恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト」でつくる!

アボカドヨーグルトシェイク

  • 調理時間

    5

  • エネルギー

    185kcal

  • たんぱく質

    5.7g

  • カルシウム

    127mg

  • 食塩相当量

    0.1g

上記は、1人分です。

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    ポリ袋(ジッパー付き保存袋等、厚手のもの)にアボカドを入れ、袋の上から揉むようにし、ペースト状にする。
  2. 2
    1)にヨーグルトを加え、均一になるように混ぜ合わせる。
  3. 3
    袋の先を切り、器に入れる。
アボカドは完熟のものをお使いくださいね
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