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焼きブロッコリーのチーズ和え

  • 調理時間

    10

  • エネルギー

    142kcal

  • たんぱく質

    6.4g

  • カルシウム

    64mg

  • 食塩相当量

    0.5g

上記は、1人分です。

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    フッ素加工のフライパンに小房に分けたブロッコリーと水を入れて蓋をして中火にかける。
  2. 2
    1)を2~3分加熱して蓋を取り半分に切ったウインナーソーセージを加えて、ブロッコリーにこんがりとした焼き目がつくまで焼く。
  3. 3
    2)にオリーブ油を加え、こしょうで味をととのえて火を止める。
  4. 4
    3)に粉チーズを加えて混ぜ合わせて器に盛る。
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