「ナチュレ 恵 megumi
植物生まれ」でつくる
春雨サラダ

調理時間

15分

エネルギー

244kcal

たんぱく質

10.0g

カルシウム

76mg

食塩相当量

1.8g

上記は1人分です

【A】
ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ
めんつゆ（3倍濃縮）
ごま油
ごま
塩

100g
大さじ1
小さじ1
小さじ2
少々

卵

1個

春雨

40g

ロースハム

2枚

きゅうり

1/2本

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

• 1

  春雨は袋の表示通りに茹でて戻す。
  ザルにあげ、キッチンペーパーで水気をふき取る。

• 2

  耐熱容器に卵を溶きほぐし、電子レンジ（600W）で約１分加熱する。
  一旦取り出してよく混ぜ、再び30秒ほど加熱する。さらによく混ぜ、
  炒り卵風にする。
  ※電子レンジの機種により、加熱時間を調整してください。

• 3

  きゅうり、ハムはせん切りにする。

• 4

  ボウルに【A】を入れて混ぜる。①、②、③を加えて和え、器に盛る。