• ナチュレ 恵 megumi 脂肪0（ゼロ）

  100ｇ

• りんご

  1/2個

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

1. 1

   りんごは皮ごとよく洗い、サイコロ状に切る。
   

2. 2

   ヨーグルトと和えていただく。