筋肉の合成反応を促すタンパク質。
運動とともにタンパク質を含む
乳製品摂取の習慣を。

筋肉のトレーニングと食事について、重視するひとつにタンパク質があります。タンパク質は筋肉の合成反応を促すので、朝からきちんと数回に分けて摂取しています。カッテージチーズを使ってチーズケーキを作ったりもしますよ。脂質の少ないチーズですしね。また、筋肉の合成には糖質もある程度しっかり摂ることも大切。ただし、急激に血糖が上がらないようにしています。食べる食品を上手に選んで、楽しく筋肉を追い込むことで、必ず効果が表れます。

近畿大学生物理工学部 谷本道哉准教授

乳製品アンバサダー :
近畿大学生物理工学部 谷本道哉(たにもと みちや)准教授

運動生理学者、筋生理学者。筋活動レベル、酸素摂取量などの運動における生理応答(運動生理学)、およびスポーツ動作、日常動作の動作分析・動力学作分析(バイオメカニクス)の研究に取り組む。

  • 大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。

  • NHK「みんなで筋肉体操」監修・出演

乳製品を摂って楽しくジブン磨き!

  • キッチンシンクで家事の合間の息抜きに

    「プッシュアップ」で上半身をビシッと引き締めよう!

  • ダイニングテーブルに手を添えて

    「スクワット」で足腰をググッと鍛えよう!

  • チェアに浅く腰掛けて

    「レッグレイズ」でお腹まわりをキュキュッと絞ろう!

  • リビングのソファを使って

    「ヒップリフト」でお尻まわりをプリッと引き上げよう!

体作りには運動と一緒にタンパク質を含む
乳製品などをバランスよく食べる事が大事

  • 雪印北海道100カッテージチーズ/白くてやわらかいそぼろ状のフレッシュチーズです。クセがないので、サラダだけでなく、いろいろなメニューにお使いいただける「意外と使えるチーズ」です。

  • ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(ゼロ)/2つの善玉菌、「ガセリ菌SP株」と「ビフィズス菌SP株」を使用した、現代日本人のための酸味がマイルドな脂肪0(ゼロ)のプレーンヨーグルトです。

  • 毎日骨太 MBP®/カルシウムをたっぷり摂りたい人へ。コップ2杯(400ml)で1日分のカルシウム(680㎎)とビタミンD(5.5μg)が摂取できます。

  • 6Pチーズ/発売は昭和29年!変わらぬ人気の6Pチーズです。