チーズでコク深まる野菜たっぷりカレー!
5種の野菜とクリームチーズのカレー
-
調理時間
20分
-
エネルギー
537kcal
-
たんぱく質
11.1g
-
カルシウム
104mg
-
食塩相当量
2.6g
材料(4人分)
-
- クリームチーズ
- 1箱(200g)
-
- たまねぎ
- 1個
-
- しょうが(すりおろし)
- 小さじ1
-
- にんにく(すりおろし)
- 小さじ1
-
- セロリ
- 1本
-
- パプリカ(黄)
- 1個
-
- トマト
- 2個
-
- なす
- 2個
-
- カレー粉
- 大さじ3
-
- 水
- 500ml
-
- 固形スープの素
- 1個
-
- 塩
- 小さじ1
-
- ごはん
- 茶碗4杯分
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
-
- 1
- クリームチーズは1.5cm角に切る。
たまねぎはみじん切りにする。
-
- 2
- セロリ、パプリカ、トマトは大きめの乱切りにする。
なすは輪切りにし、水につけてあく抜きをする。
-
- 3
- 鍋にバターを溶かし、たまねぎ、しょうが、にんにくを入れてよく炒める。
-
- 4
- カレー粉を加えて少し炒めたら、2)の野菜、水、固形スープの素を入れて15分位煮て、塩で味をととのえる。
-
- 5
- クリームチーズを入れて半分くらい溶かし、ごはんを添えていただく。
クリームチーズを半分くらい溶かして、トロ~とさせるのがポイントです