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チーズでコク深まる野菜たっぷりカレー!

5種の野菜とクリームチーズのカレー

  • 調理時間

    20

  • エネルギー

    537kcal

  • たんぱく質

    11.1g

  • カルシウム

    104mg

  • 食塩相当量

    2.6g

上記は、1人分です。

材料(4人分)

  • クリームチーズ
    1箱(200g)
  • たまねぎ
    1個
  • しょうが(すりおろし)
    小さじ1
  • にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • セロリ
    1本
  • パプリカ(黄)
    1個
  • トマト
    2個
  • なす
    2個
  • 雪印北海道バター(10gに切れてる)
    20g
  • カレー粉
    大さじ3
  • 500ml
  • 固形スープの素
    1個
  • 小さじ1
  • ごはん
    茶碗4杯分

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方調理の際、手順にタップすると便利です。

  1. 1
    クリームチーズは1.5cm角に切る。
    たまねぎはみじん切りにする。
  2. 2
    セロリ、パプリカ、トマトは大きめの乱切りにする。
    なすは輪切りにし、水につけてあく抜きをする。
  3. 3
    鍋にバターを溶かし、たまねぎ、しょうが、にんにくを入れてよく炒める。
  4. 4
    カレー粉を加えて少し炒めたら、2)の野菜、水、固形スープの素を入れて15分位煮て、塩で味をととのえる。
  5. 5
    クリームチーズを入れて半分くらい溶かし、ごはんを添えていただく。
クリームチーズを半分くらい溶かして、トロ~とさせるのがポイントです
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