「さけるチーズ」のヨーグルトサラダ
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調理時間
10分
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エネルギー
84kcal
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たんぱく質
4.2g
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カルシウム
96mg
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食塩相当量
0.5g
材料(4人分)
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- キャベツ
- 150g
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- 塩
- 少々
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- 【A】
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- レモン汁
- 小さじ2
- ナチュレ 恵 megumi
- 大さじ2
- 塩
- 少々
- オリーブ油
- 小さじ1
- マヨネーズ
- 大さじ1
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- 粗挽き黒こしょう
- 少々
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- キャベツは太めのせん切りにし、耐熱容器に入れ、塩を振る。ラップをかけて、電子レンジ(600W)で約2分、歯ごたえが残る程度に加熱し、冷ました後水気を切る。(茹でる場合は茹でて水気を切った後に塩を振り、冷ます。)
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- 2
- 「さけるチーズ」は細かくさき、【A】は混ぜ合わせておく。
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- 3
- 1)と2)を合わせ、黒こしょうをふる。