厚揚げチーズチャンプルー
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調理時間
15分
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エネルギー
288kcal
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たんぱく質
19.7g
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カルシウム
306mg
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食塩相当量
0.6g
材料(2人分)
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- 豚肉(小間切れ)
- 100g
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- 厚揚げ
- 100g
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- たまねぎ
- 1/2個(100g)
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- にんじん
- 30g
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- チンゲン菜
- 1株(120g)
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- まいたけ
- 50g
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- だしの素
- 小さじ1
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- 塩・こしょう
- 各少々
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- サラダ油
- 適量
作り方調理の際、手順にタップすると便利です。
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- 1
- たまねぎ、にんじんは薄切りに、チンゲン菜、厚揚げは一口大に切る。
まいたけはほぐす。
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- 2
- フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、たまねぎを順に入れて中火で炒め、軽く塩、こしょうをする。
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- 3
- 残りの1)の具材、だしの素を加えて炒め、火が通ったらチーズをのせ、蓋をして火を止める。
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- 4
- チーズがとろけたら器に盛る。