雪印メグミルクのお料理レシピ

チーズとツナでおいしい!

チーズとひじきのサラダ

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻し、茹でてザルにあげ、水気をきる。

  2. 2

    小松菜も茹でて冷水にとり、水気をしぼって3cmに切る。

  3. 3

    チーズはサイコロ状に切る。

  4. 4

    ボウルに、ヨーグルト、マヨネーズを入れてよく混ぜ、ツナ、コーン、1)~3)を加え、器に盛る。

食べる直前に和えましょう

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  • 調理時間
    20
  • エネルギー
    166kcal
  • たんぱく質
    11.8g
  • カルシウム
    306mg
  • 食塩相当量
    1.4g

上記は、1人分です。

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