塩昆布ごはんとチーズのラップロール
材料(2人分)
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ごはん
120g
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塩昆布
5g
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焼きのり
1枚
作り方
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1
のりは1/4に、スライスチーズは半分に切っておく。
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2
温かいごはんに塩昆布を混ぜて、4等分にする。
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3
ラップの上にのりをおき、のりの真ん中にスライスチーズをのせる。2)のごはんをのせて巻き、ラップの両端をひねる。
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4
残りのごはんも同様に作る。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 159kcal
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- たんぱく質
- 5.9g
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- カルシウム
- 107mg
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- 食塩相当量
- 0.9g
使用した商品
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チーズは要冷蔵品です。
野外への持ち運びの際は、保冷材等を必ずご使用ください。