チーズ焼きおにぎり
材料(2個分)
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1/2袋(25g)
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しらす
大さじ2
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いりごま(黒)
大さじ1
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ごはん
160g
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塩
少々
作り方
-
1
チーズは刻む。
ごはんにすべての材料を混ぜ2等分し、手水に塩をして丸く平らににぎる。 -
2
フライパンに並べて両面きつね色になるまで中火で焼く。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 218kcal
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- たんぱく質
- 7.4g
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- カルシウム
- 168mg
-
- 食塩相当量
- 0.6g
使用した商品
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