チーズと豆のサラダ
材料(4人分)
-
1袋(50g)
-
【A】
ツナ缶詰
1缶
酢
大さじ1
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
-
【B】
ミックスビーンズ
100g
きゅうり
1本
ミニトマト
4個
アボカド
1/2個
紫たまねぎ
1/4個
作り方
-
1
きゅうりは斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。アボカドは1㎝の角切り、紫たまねぎは薄切りにする。
-
2
ボウルに【A】を入れ、よく混ぜる。
-
3
更に【B】を入れて混ぜ、器に盛り、粗みじんに切ったチーズをかける。
-
- 調理時間
- 20分
-
- エネルギー
- 177kcal
-
- たんぱく質
- 11.7g
-
- カルシウム
- 127mg
-
- 食塩相当量
- 1.3g
使用した商品
携帯電話、スマホで
レシピを見る