回鍋肉チーズ丼
材料（1人分）
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豚小間切れ肉
100g
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キャベツ
80g
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たまねぎ
1/4個（50g）
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ピーマン
1個
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【A】
みそ
大さじ1
焼き肉のタレ
大さじ2
片栗粉
小さじ1/2
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ごはん
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
キャベツはざく切り、たまねぎは薄切りにする。ピーマンは乱切りにする。
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2
ポリ袋に肉と【Ａ】を入れてもむ。
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3
耐熱皿に1）を入れ、2）を上にのせ、ふんわりとラップをして、電子レンジで5分ほど加熱し、一度混ぜ合わせ、とろけるスライスをのせ、さらに1分加熱する。
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4
皿にごはんを盛り、3）をのせる。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 639kcal
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- たんぱく質
- 30.1g
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- カルシウム
- 182mg
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- 食塩相当量
- 3.8g
上記は、1人分です。
使用した商品
材料をワンボウルに入れて 洗い物が少ないから、らくチン！ 火をつかわないから、らくチン！
※鶏肉・豚肉・合い挽き肉が十分に加熱されていることを確認してください。
※電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。
※必ず電子レンジで使用可能な容器や器、ラップをご使用ください。