雪印メグミルクのお料理レシピ

焼きブロッコリーのチーズ和え

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    フッ素加工のフライパンに小房に分けたブロッコリーと水を入れて蓋をして中火にかける。

  2. 2

    1)を2~3分加熱して蓋を取り半分に切ったウインナーソーセージを加えて、ブロッコリーにこんがりとした焼き目がつくまで焼く。

  3. 3

    2)にオリーブ油を加え、こしょうで味をととのえて火を止める。

  4. 4

    3)に粉チーズを加えて混ぜ合わせて器に盛る。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    142kcal
  • たんぱく質
    6.4g
  • カルシウム
    64mg
  • 食塩相当量
    0.5g

上記は、1人分です。

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