雪印メグミルクのお料理レシピ

スライスチーズのアジアンパワーサラダ

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    パインアップルは一口大に切る。「スライスチーズ」と「チェダースライスチーズ」を重ね、半分に切り、さらに交互になるように重ねる。それを縦、横に半分に切って4等分にし、さらに斜めに三角になるように切る。

  2. 2

    大根はせん切り、紫たまねぎは薄切りに、パクチーはざく切り、ミニトマトは4等分にする。

  3. 3

    【A】を合わせておく。

  4. 4

    器に大根を盛り、残りの1)と2)、ツナ、カシューナッツをのせ、3)を添える。

「パワーサラダ」とは野菜、フルーツ、たんぱく質食材、トッピングを組み合わせた1日に必要な栄養素を効率よく摂取できるサラダです。

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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    297kcal
  • たんぱく質
    12.6g
  • カルシウム
    156mg
  • 食塩相当量
    2.6g

上記は、1人分です。

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