チーズinスティックおにぎり
材料（各4本分）
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
【梅しそ】
カリカリ梅は種をとり粗みじんに、ベビーチーズは7mm角に、しその葉は縦半分に切る。スライスチーズは縦に4等分にする。 -
2
ごはんにカリカリ梅、ちりめんじゃこ、ベビーチーズ、ごまを混ぜる。
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3
ラップの上にスライスチーズ、しその葉、スライスチーズ、しその葉と順に並べ、2）のごはんを細長くととのえてのせる。
ラップごと手前から巻き、両端をねじってとめる。 -
4
【サーモン】
ごはんに塩をふり混ぜておく。 -
5
スモークサーモンは斜めに半分に切る。アボカドは皮をむき3～4mmの薄切りにし、スライスチーズは縦に4等分する。
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6
ラップの上にスモークサーモン、アボカド、スライスチーズ、スモークサーモン、アボカド、スライスチーズの順に並べる。
梅しそと同様にごはんをのせて巻く。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 411kcal
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- たんぱく質
- 16.3g
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- カルシウム
- 180mg
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- 食塩相当量
- 2.2g
上記は、各1本分です。
使用した商品
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チーズは要冷蔵品です
野外への持ち運びの際は、保冷材等を必ずご使用ください