• 実は私…。ヘルシー美人を目指す
  • アラサー女子の体調あるある座談会

アラサーになると、体や心のケアがいろいろと必要になってくるものです。そこで、健康的な暮らしを目指すアラサー女性3人が、一体どんなときにケアが必要と感じているのか、そしてどんな対策をしているのか、本音を語ってもらいました。ヘルシーな暮らしをめぐるトークから見えてきた事実とは…?

【参加者のプロフィール】
さやかさん(右)…航空会社のグランドスタッフを務める独身女性。仕事柄、早朝の勤務もあるなど不規則なのが悩み。
ゆうこさん(中)…フォトコーディネーターで現在育休中。育児に奮闘中。
ひろみさん(左)(左)…1歳のお子さんの育児とメディア企画職を両立するワーキングママ。多忙な毎日を送る。

アラサー女性の共通の悩みは「貧血」だった!

−仕事に育児、その両立と、忙しい毎日を送る3人。今を頑張る女性たちが「あー、疲れているな」と感じるのはどんな瞬間なのでしょうか?

ひろみさん:立ちくらみがひどいときですね。子どもをだっこした瞬間、クラクラ~っとしちゃって。なんだか、日に日にひどくなっているような気がする(苦笑)

ゆうこさん:あー、わかる。私も生理の後とか、貧血気味だなーと実感しますね。

さやかさん:私は仕事柄、生活がとても不規則なのです。朝3時半に起きて出勤することも…。うまく眠れない日が続くと、やっぱりクラクラします。頑張る女性と貧血は切っても切れない関係ですよね。

みんなの「疲れたときのお守りアイテム」は?

−では、疲れや貧血気味だと感じたときはどのようにケアをしているのでしょうか? 普段から自宅に用意している、頼りになるアイテムを紹介していただきました。

さやかさん:私の場合、マッサージオイルです。立ち仕事が多いので、1日終わって家に帰ると足がパンパンにむくんでしまって。家に何種類かオイルをキープしていて、気分によって好きな香りのものを選び、自分でマッサージしています。早番のときは早朝3時半に出社して、昼過ぎには帰宅するので、特に念入りにマッサージを。遅番のときは早く眠りたいので、より手軽なスプレータイプを。もう、お守り的な存在で、使い分けていますね。

ひろみさん:確かに、香り系のアイテムは頼りにしているかも。私は朝、子どもを預けてから会社に着くまで、30分の通勤時間だけが貴重な自分のための時間。なので、移動中にロールオンタイプのオーガニック系の香水をつけています。あとは、自由時間=通勤中に読む本。本というよりカバーがお気に入りです。兵庫県の伝統工芸なんですけど、手触りがよくて、持っているだけでも癒されます。

ゆうこさん:私はこれ。雪印メグミルクの「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」です。授乳中って「貧血だ」と感じることが多くて、自然と鉄分補給を意識するようになりました。妊娠中や産後に必要な葉酸が入っていることもポイントでしたね。先日、何かで読んだのですが、現代の働く女性のほとんどが貧血気味で、それが万病のもとになるそうです。母親として、自分が倒れてしまうと家が回らなくなるので、1日1本は飲むようにしています。

ひろみさん:あ、それ、私も飲んだことあります!コンビニやスーパーでよく売っているから。お昼がサンドイッチやおにぎりだけだったときとか、栄養補給の意味で仕事しながら飲んだりしています。

さやかさん:実は、私も! 早番のとき、朝3時半でも何かしらお腹に入れて行かないと力が出ないので、バナナやドリンクヨーグルトを口にすることが多いんです。お店の棚に並んでいる飲料の中に1日分の鉄分が摂れるものって、なかなかないんですよね。このドリンクヨーグルトだとそれができるので、なんとなく選ぶようになりました。

ゆうこさん:値段が手ごろですし、スーパー、コンビニなど、どこにでも売っているから安心して買えるのかな。お守りって感じがします。サプリだとかなり意識しないと続けられないけど、これなら気になったときに飲めるので本当に気に入っています。

おいしいから続けられる!飽きのこないさわやかな甘さ

−3人もよく飲んでいる雪印メグミルクの「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」は、1本で1日分の鉄分が摂れるだけでなく、血液を造るために必要な「ビタミンB12」や「葉酸」も含まれているのが特徴。手軽なドリンクヨーグルトで、いつでも栄養補給できるのが魅力です。ここで皆さんに、改めて「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」を飲んでみてもらいました。

ひろみさん:プルーン味といっても、変なくせがなくておいしいですよね。

ゆうこさん:ベリーやブルーベリー味のドリンクは他にもあるけど、もったりしているのは飽きてしまう気がして。これは、さらっとしていて続けやすいんですよね!

さやかさん:万人受けする、飲みやすさ。家にあったら子どもでも両親でも、おじいちゃんおばあちゃんでも、みんなで飲めそう。

−この秋、「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」にカロリーオフが登場。おいしさや栄養はそのままに、25%以上カロリーカットされています。

さやかさん:それはうれしいかも!やっぱりカロリーは気になりますからね。

ひろみさん:普通のタイプと一緒に並んでたら、とりあえずカロリーオフを買ってみて、おいしかったらそっちを選ぶかな。

ゆうこさん:私はいつも夜、子どもを寝かしつけた後に飲んでいるので、寝る前でもカロリーを気にせず飲めるのがいいですね!

いつでもおいしく鉄分や葉酸を摂取できて、カロリーオフも選べる「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」シリーズ。この3人の女性たちのように、自分のライフスタイルにうまく取り入れて、毎日をキラキラと過ごしましょう!

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