江澤郁子先生のミルク健康塾

骨太なカルシウム強化メニュー
監修・料理制作:戸板女子短期大学 増野弥生 准教授(応用栄養学:管理栄養士)

200KB

年齢・性別のカルシウム摂取量と推奨量

200KB

カルシウム診断
蒸しディッシュ(ヨーグルトソース添え) 香味漬け鶏のオーブン焼き 中華風青菜のヨーグルト煮
ピザ屋さんのチーズケーキ(+ミルクティ) 酸辣(スーラー)うどん ホックリミルクジャガ
チーズ&卵のキムチ炒飯 白飯(ヨーグルト炊き)の骨太茶漬け&小鉢 梅オムレツ
にんじんケーキヨーグルトソース添えとアイスミルクココア 洋風空也(くうや)蒸し ツナバーグ
牛ひき肉とクリームチーズのドライカレー うるめ丸干しの香味揚げ ポークのコルドンブルースタイル
すいとん入りごちそう飛鳥鍋 きのこたっぷりキンメダイのマヨネーズ焼き チーズ屋さんの焼売
牡蠣の佃煮風箸やすめ 牛乳豆腐(滝川豆腐風) チーズ入りかぼちゃの茶巾揚げ
蕪三昧(蕪の甘酢漬け&蕪グラタン&骨太ふりかけ) ブルーベリーの恵 ヨーグルトムース リンゴのクラフィティ
チーズガレットアラカルト ハイビスカスミルクティ&ミニクレープ(シリアルヨーグルト味) 抹茶ミルク&きなこ棒
もちもちチーズパン きのこリゾット 豆腐ハンバーグ
ダブルミルクグラタン 焼きししゃも・ししゃものピカタ ポテトピザ
つる菜の白和え 鰯のつみれ汁 ベジスープ
ぷるんヨーグルト

このページのトップへ