野菜のミルク雑炊
雪印メグミルク 栗原はるみのミルクレシピ
2009 January
野菜のミルク雑炊

お米からスープでていねいに炊いた雑炊に、
牛乳と季節の野菜をたっぷり加えて作ります。
お米から炊いた雑炊はふっくらとして、
炊いたごはんで手軽に作るのとは違うおいしさです。
牛乳が入るとまろやかなコクが加わるので
かぶ、かぼちゃ、小松菜ほかの残り野菜や
おもちなどを加えても、おいしく包みこんでくれます。
おなかにもたれず、体が温まるおすすめの一品です。

材料 (4人分)
1カップ
かぼちゃ 小1/4個(正味150g)
かぶ 2個
小松菜 3株(またはかぶの葉2個分)
5カップ
顆粒鶏ガラスープ 大さじ1
メグミルク牛乳 1と1/2カップ
少々
トッピング  

塩昆布

適量

ごま

適量

松の実

適量
作り方
1 米はといでざるにあげる。
2 かぼちゃは種とワタを除き、皮をむいて1cm角に切る。かぶは軸を2cmくらい残して皮をむき、くし形に12等分する。小松菜は1cm幅のザク切りにする。
3 鍋に水と顆粒鶏ガラスープを入れ、(1)の米を加えて火にかける。煮立ったら火を弱め、蓋をしてときどき混ぜながら15分くらい煮る。
4 かぼちゃとかぶを入れて煮る。野菜がやわらかくなったら牛乳を加え(写真a)、さらに少し煮る。
5 最後に小松菜を加え、火が通ったら塩で味を調える。
6 器に盛り、好みで塩昆布やごま、松の実を添える。

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